ABS

O clasa structurata la libera alegere a instructorului, care pune accent pe zona CORE: drepti abdominali, oblici, fesieri, zona lombara. Se lucreaza la nivel de începator si pâna la avansat folosind regresie/progresie. Este o clasa care atrage atât prin denumirea ei, cât si prin eficienta. *clasa se tine la World Class Afi Brasov..

Aqua

Îmbunatateste circulatia sângelui, sistemul limfatic, tonifica întregul corp si creste rezistenta – toate într-un singur antrenament. Exercitiile acvatice reprezinta cea mai buna optiune daca obiectivul tau este tonificarea întregului corp, recuperare mai rapida dupa accidentari, lupta împotriva celulitei, drenaj limfatic si/sau detoxifiere. De asemenea, daca nu esti în forma sau lupti cu excesul de greutate, te va provoca si te va motiva sa-ti ati..

Bag Boxing

Esti stresat? Dezlantuie-ti energia! Sacul de box, o pereche de manusi de box si o muzica extraordinara sunt tot ce ai nevoie pentru a-ti topi stresul. Miscarea în jurul sacului si combinatiile de pumni si lovituri de picior îti vor îmbunatati coordonarea. Mentinerea pe vârful degetelor de la picioare si transferarea greutatii de pe un picior pe altul pentru a lovi vor contribui la imbunatatirea echilibrului si, prin urmare, la o mai buna coordonare a întregului cor..

Body Balance

Echilibru, flexibilitate si forta pe muzica În spiritul programelor Les Mills, si acesta este construit pe o coregrafie care urmeaza ritmul muzicii si se schimba o data la trei luni. Devino mai flexibil, construieste-ti echilibrul si forta zonei core cu acest antrenament inspirat din Yoga, dar cu influente de Pilates si Tai Chi. *World Class Bucuresti AFI Tech World Class Bucuresti Veranda Mall World Class Bucuresti Promenada World Class Bucuresti Sudului World Class Bucuresti InCity..

Body Combat

Metoda luptatorilor! Les Mills Body Combat™ este cel mai popular antrenament bazat  pe arte martiale din lume. Acest antrenament foarte energic, total fara contact, te va ajuta, lovitura cu lovitura sa gasesti calea spre conditia fizica dorita si sa arzi pâna la 700 de calorii de-a lungul drumului. Instructorul te va provoca sa cresti intensitatea si te va motiva sa profiti la maximum de fiecare runda. Vei scapa de stres, te vei distra si te vei simti ca un campion, gata sa-ti &..

Body Pump

Vrei sa-ti cresti forta si rezistenta? Solutia este ridicarea repetata de greutati într-una dintre cele mai populare clase Les Mills. Body Pump ™ are o coregrafie pe o muzica ce se schimba la fiecare trei luni, astfel încât antrenamentul este mereu proaspat si distractiv. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti alegi greutatile în functie de nivelul tau de antrenament si sa fii pregatit sa devii tonifiat si în forma. Cine este gata sa-si  pompeze corpul? *Wor..

Bootcamp

O clasa structurata la libera alegere a instructorului, de o intensitate medie spre mare. Pune accent pe toate zonele corpului, iar solicitarea corpului este la un nivel ridicat. Exercitiile sunt de o complexitate medie si organizate în sistem de statii de lucru si circuit pe timp. Este o clasa unde muncim mult dar ne si distram...

Bosu

Pe ambele fete. Daca te-ai gândit vreodata ca îti este usor sa-ti tii echilibrul s-ar putea sa te razgândesti când stai pe o suprafata elastica si instabila,  în forma de dom. Statul în picioare pe platforma plata îti solicita toti muschii stabilizatori. La început, s-ar putea sa reusesti doar sa îti mentii echilibrul într-o anumita pozitie. Acest antrenament intens de tonifiere din cap pâna-n picioare îmbunatateste ech..

C-Core

Abdomen cu patratele? Desigur! C-Core – un concept de fitness pre-coregrafiat, creat de Julio Papi, este raspunsul daca vrei un abdomen perfect tonifiat, fara a neglija partea inferioara a stomacului. Si pentru un motiv întemeiat: pe lânga latura estetica, o musculatura abdominala puternica duce la o aliniere corecta a corpului, un echilibru mai bun si poate ajuta la atenuarea durerii din spate. Drept bonus, veti obtine totul în 45 de minute...