Yoga este o practica pe care o începi cu atentie fata de corpul tau, fata de tensiunea din tine, fata de gândurile si emotiile tale. Si o continui cu diferite practici fizice, posturi, miscari sau rasuciri ale corpului care, pe lânga beneficiile fizice vizibile, îti activeaza si sistemele interne ducând la o functionare mai buna a organelor tale.