Fitness-ul (adica activitatea de a te mentine in forma) reprezinta un program sportiv complex alcatuit din exercitii fizice la aparate, de diverse intensitati si cu diverse greutati.

Fitness-ul poate fi practicat atat de barbati, femei sau copii si are beneficii surprinzatoare mai ales pentru persoanele ce practica un regim de viata sedentar.

Fitness-ul imbunatateste respiratia, activitatea cardiaca, tonifiaza musculatura si articulatiile.