Vezi galeria
Descriere anunt
Benefiii Omega 3
- risc redus de boli cardiovasculare,
- risc redus de cheaguri de sange,
- mentinerea captuselii arterelor netede si fara daune care pot duce la artere groase si dure,
- scaderea nivelului de trigliceride,
- mai putina inflamatie,
- imbunatateste tensiunea arteriala.
Ce sunt acizii grasi omega-3?
Acizii grasi Omega-3 sunt un tip de grasime pe care organismul nu il poate produce singur. Sunt o grasime esentiala, ceea ce inseamna ca sunt necesare pentru a supravietui. Obtinem acizii grasi omega-3 de care avem nevoie din alimentele pe care le consumam.
Care sunt cele mai bune surse de acizi grasi omega-3?
Pestele este cea mai buna sursa de hrana de acizi grasi omega-3. Unele plante contin si acizi grasi omega-3.
Ce inseamna EPA, DHA si ALA?
Exista doua tipuri de acizi grasi omega-3 in peste - acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). Forma de omega-3 din plante se numeste alfa-linolenic (ALA).
Cum ajuta acizii grasi omega-3 sa-mi imbunatateasca sanatatea?
Cercetarile arata ca acizii grasi omega-3 va pot imbunatati sanatatea cardiovasculara. Majoritatea acestor cercetari implica EPA + DHA, dar ALA poate ajuta si la imbunatatirea sanatatii. Beneficiile includerii acizilor grasi omega-3 in dieta dvs. includ:
? Risc redus de boli cardiovasculare.
? Risc redus de cheaguri de sange, deoarece acizii grasi omega-3 ajuta la reducerea adunarii trombocitelor din sange.
? Mentinerea captuselii arterelor netede si fara daune care pot duce la artere groase si dure. Acest lucru ajuta la minimizarea formarii placii in artere.
? Scaderea nivelului de trigliceride prin incetinirea ratei de formare a acestora in ficat. Nivelurile ridicate de trigliceride din sange cresc riscul de boli de inima.
? Mai putina inflamatie. Se crede ca ateroscleroza (intarirea arterelor) implica raspunsul inflamator al corpului dumneavoastra. Acizii grasi Omega-3 incetinesc productia de substante care sunt eliberate in timpul raspunsului inflamator.
De asemenea, acizii grasi Omega-3 pot:
? Cresteti nivelurile de lipoproteine ??de inalta densitate (HDL/colesterol ?bun\").
?Tensiune de sange scazuta. Oamenii care mananca peste tind sa aiba tensiune arteriala mai scazuta decat cei care nu mananca.
Cat de mult Omega-3 am nevoie?
Asociatia Americana a Inimii recomanda pacientilor care nu au antecedente de boli de inima sa manance cel putin 2 portii de peste in fiecare saptamana (un total de 6-8 uncii). Aceasta ar trebui sa includa o varietate de pesti. Soiurile salbatice de peste in apa rece, cum ar fi macroul, tonul, somonul, sardinele si heringul, contin cantitati mari de acizi grasi omega-3. Consultati lista de mai sus pentru a va ajuta sa alegeti pestele cu niveluri ridicate de acizi grasi omega-3.
Daca aveti o boala de inima, medicul dumneavoastra va poate recomanda sa luati un gram de EPA + DHA in fiecare zi. Daca intampinati dificultati pentru a obtine aceasta cantitate numai prin alimente, discutati cu medicul dumneavoastra despre a lua un supliment de ulei de peste.
Daca aveti niveluri ridicate de trigliceride, poate fi necesar sa mancati mai multe alimente care sunt surse bune de acizi grasi omega-3, chiar daca luati medicamente pentru a va scadea nivelul de trigliceride. Furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala poate dori, de asemenea, sa luati un supliment de ulei de peste. In general, 2-4 grame de EPA + DHA in fiecare zi sunt recomandate pacientilor cu niveluri ridicate de trigliceride. S-a demonstrat ca aceasta cantitate scade nivelul de trigliceride cu 25 pana la 35%.
Prospect Omega 3
Informatii nutritionale
Mod administrare: 1 capsula pe zi.
Portii in flacon: 90
Portie de servire: 1 capsula
Ingrediente active
Per capsula
Ulei de peste, incluzand:
1000 mg*
- eicosapentaenoic acid EPA
330 mg*
- docosahexaenoic acid DHA
220 mg*